生产后坐月子是中国女性约定俗成的习惯，如果月子没坐好，还会影响你今后的身体状况。但是也有一些年轻的宝妈认为坐月子是中国的传统陋习，外国人生完孩子就下地走路了，人家就没有坐月子的习惯，身体不也恢复得很好。

阿兰就是这样一位90后潮妈，在生产前阿兰就放出豪言“生孩子之后我不坐月子”。

在生产之后，阿兰也践行了自己的豪言。不过不坐月子这件事并没有她自己想象的那么轻松，出院后仅三天，阿兰就觉得下身流血不止，有控制不住的趋势。

在家人的陪伴下，阿兰再次来到了医院。医生的一番话让小雯很后怕。医生说“产后不做好恢复，对身体伤害极大，严重的还会有生命危险”。

不过，民间坐月子有很多禁忌，比如不能洗头，不能吹风，不能刷牙等等显然是有悖科学的。那么，产后如何科学的坐月子呢？

误区一：坐月子期间不能受风受凉

传统认为，坐月子期间不能受风受凉，即使夏天也必须门窗紧闭，产妇需全副武装以免着凉落下病根。

专家解答：产妇应根据天气变化加减衣物，天热保持室内空气流通，天冷注意保暖防止感冒，如果夏天还要“闷月子”，易导致产妇中暑。

误区二：坐月子期间不能洗头洗澡

老人们通常叮嘱，坐月子期间洗头洗澡会落下头痛、体寒的病根，所以至少一个月内，产妇不能洗头洗澡。

专家解答：产妇产后会大量排汗，下身的恶露及溢出的乳汁也会使产妇浑身不适，大量病菌乘虚而入。产后及时清洁可助产妇解除分娩疲劳、促进伤口血液循环、避免伤口感染。如会阴部无伤口及切口，夏天在2-3天、冬天在5-7天后即可淋浴（不适宜盆浴），洗澡水温宜保持在35℃-37℃左右。

误区三：坐月子期间尽量卧床休息

所谓“懒月子”，就是指坐月子期间不能下床活动，要尽量卧床休息，使身体尽快恢复。

专家解答：应提倡孕妇在产后早期下床活动，但不能过量活动或剧烈运动，长期卧床易导致下肢静脉栓塞、肌肉萎缩等。

误区四：坐月子期间不能吃水果蔬菜

不少老人认为，产妇脾胃虚弱，生冷的蔬菜水果会影响肠胃，还可能伤及牙齿。

专家解答：月子期间应多吃水果蔬菜，因为水果蔬菜当中富含的维生素C具有止血和促进伤口愈合的作用，富含的膳食纤维更具有通便功效。

综上所述，孕妇产后坐月子是有必要的，外国人也并不是不坐月子，外国医生建议女性产后需要特定的时间（6-8周）和空间（床）来进行恢复，只是他们“坐月子”的方式和我们不太一样而已，没有像国内一样有那么多禁忌，只要注意多休息和饮食均衡就行，所以我们误以为外国女性都不用坐月子。