很多做试管的患者，会有方方面面的担忧，比如“移植后是不是要一直躺着啊？”、“进周后是不是不能运动了？”等等问题，而医生的统一回复就是“正常生活”。但是，到底怎样才算正常生活呢？

所谓“正常生活”，就是该吃吃该喝喝，该做家务就做家务，只要工作不是太累就正常去上班。不必因为做试管而刻意去改变自己原本的生活习惯，医生们也希望病人能多多放松自己。

【关于饮食】

吃什么，怎么吃？

这是准妈妈们最关心也最纠结的问题了，很多过来人也有各种各样的“妙招”，比如：吃榴莲能增加厚度；吃西柚促进着床；喝豆浆能增加激素水平……

“过来人”说得有板有眼，准妈妈们有容易听风就是雨，这样一传十十传百，假的都传成了真的。

无论一样食物再好，我们在吃的时候也要注意两个字：“适量”，如果某种食物单一大量的吃，肯定也有副作用，比如榴莲热量高、豆浆喝多了不免会胀气……

那应该怎么吃呢？

试管期间，可以多补充蛋白质食物，蛋白质可以促进卵泡生长，瘦肉、鱼类、牛奶、鸡蛋都是蛋白质含量较高的食物。

移植后，有的人容易便秘可以多吃蔬菜和水果，促进肠胃蠕动。如果以前没怎么吃过的东西，还是尽量不要在这个阶段尝试，万一引起过敏、腹泻就得不偿失了。

【关于作息】

也有的人会想，做试管需要的时间挺长的，请假也麻烦，要不辞职全身心准备吧，其实也是没有必要的。只要工作不是太忙太累，尽量不要辞职备孕，抛开金钱压力不说，精神上也更容易紧张瞎想。每一次复诊医生都会安排下一次复诊的时间，只要合理安排自己的工作，完全可以的。

进周后有的人还会运动，但是移植后有的人就不敢运动了。移植后和进周一样，不要因为移植了就啥事不干，每天躺着。

孕产妇的凝血功能会比平常增强，相当于血液更稠了，容易形成血栓。血栓脱落下来，如果到了比较细的血管，堵在上面，就会形成血栓栓塞了，是非常危险的。

所以，不能让血流速度太慢（比如整天躺着），一定要尽量多活动，以促进血液循环，从而降低血栓形成的风险。

【关于运动】

平时也有很多患者会问到：促排、移植后，到底还需要运动不？要怎么动？

和平常一样，只需在取卵、移植的时候休息两三天，其他都照旧，但是，要注意避免扭转与冲击性大的动作。

如果对于有些运动或动作，不放心的话，那就为了保险起见不要做，改成快走散步，也是不错的选择。

身体基础要提前打好，至少要在进周前几个月养成运动习惯，后面就能渐入佳境，而不是进周了才临时抱佛脚，这样身体一下子也很难适应过来，可能反而会让你觉得更加疲惫难受。

【关于家人】

不管是备孕，还是试管，其实都不单单是女方一个人的事，而是一整个家庭的事儿。老公、公婆、父母，是备孕人最坚实的后盾，但一不小心，也容易成为紧张的源泉。

可能有的人会碰到这样的事：移植后，地不用拖，碗不用洗，啥事都不用干。爸妈变着法子给加餐，公婆经常性的电话关心与问候，无形中，其实都带来了不小的压力。

所以“正常生活”，其实也是说给试管的家人听的，做试管的人需要支持与关心，但是有时候过分的关心就容易变成一种甜蜜的负担。

希望家人们也能如往常一样对待，不必特别注意和小心。最后，祝福每位在试管路上奋斗的姐妹都能成功好孕！