做试管婴儿时，子宫内膜厚度是非常关键的，特别是在移植的关键一步，如果因为子宫内膜过薄或过厚，可能会导致胚胎无法顺利着床，妊娠失败。那么，做试管婴儿要如何养好子宫内膜？

其实，子宫内膜的厚度不是一个定值的，它是会随月经周期而变化的，当卵泡期体内雌激素水平升高，子宫内膜就会逐渐增厚，越长越肥，最终达到适宜胚胎种植的条件；黄体萎缩后，雌孕激素骤减，内膜无法维持，最终剥脱出血，形成月经。总之，子宫内膜“薄→厚→薄”的过程必须和月经周期吻合，该厚就厚，该薄就薄。

胚胎最易着床的时期是黄体中期，我们也叫它着床的窗口期。一般试管移植的最佳内膜厚度在8~12mm左右，若到窗口期你的子宫内膜厚度还达不到7mm，就说明你的子宫内膜偏薄，即“薄型子宫内膜（TE）”，此时胚胎很难成功种植。

如果内膜过薄，胚胎移植总是失败，除了外用激素使其增殖变厚，日常生活中我们该如何做，才能养好子宫内膜呢？

1.尽量减少宫腔操作

多次人流、清宫、放置节育环等宫腔操作容易造成内膜损伤、使基底层受损，造成宫腔内形成粘连、宫腔形态异常、宫内炎症感染，引起内膜生长受限。同时，姐妹们千万不能在意外怀孕后选择便宜、不靠谱的医院进行人流，不规范的手术操作很可能对内膜造成不可逆损伤，甚至导致终身不孕！

2. 饮食调养：

子宫内膜薄的常见原因是雌激素不足，可以多吃富含雌激素的食物，如豆制品、雪蛤、燕窝、坚果、芝麻、银耳等，此外羊肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋等高蛋白食物也有助于子宫内膜的增厚。注意不要偏食哦，试管婴儿期间饮食要注意均衡，荤素搭配好。

3. 保持愉悦，坚持运动

保持愉快的心情、避免精神过度紧张是调节内分泌失调的有效方法，每天坚持运动也能改善子宫血液循环，增强体质。

以上就是“做试管婴儿要如何养好子宫内膜？”的相关解答，希望能够帮助到大家，虽说试管婴儿移植内膜厚度很重要，但如果移植时内膜厚度不达标，大家也不用担心，可以将胚胎冷冻保存起来，先进行内膜调理，等待达到合适的移植条件再进行移植，一样可以保证我们做试管的成功率。

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