很多家庭都会将怀孕生子的责任全放在女性身上，常常会忽视男性的重要性。其实怀孕生子本来就是夫妻共同经营的结果，女性要做好怀孕的准备，男性也要养“精”蓄锐。那么，男性备孕应该注意些什么？

1. 不穿过紧的裤子

紧身裤会将阴囊和睾丸紧紧地束缚，使局部散热减少，睾丸温度升高，有碍精子产生。同时，紧身裤限制了阴囊部位的血液循环，尤其是妨碍静脉血液的回流，造成睾丸淤血，给精子的生成带来了阻力。

2. 减少桑拿浴和泡温泉

精子生于睾丸内，对温度的要求比较严格，必须在35.5℃～36℃的恒温条件下才能正常发育。温泉、桑拿可都是长时间的处于高温环境中，对于小蝌蚪的伤害是不言而喻的！

3. 戒烟戒酒

香烟中的尼古丁、焦油等有害物质，可以导致精子活力降低，并且容易诱发精子畸形。饮酒同样会降低精子活力，并且对之后的胎儿的发育也有着不好的影响。

4. 减少同房次数

同房次数过多，会导致精液量减少和精子密度降低，使精子活动率和生存率显著下降，精子并没有完全发育成熟，与卵子相会的“后劲”大大减弱，受孕的机会自然降低了。而且过于频繁的性生活还会在血液中形成一些抗体，形成受孕障碍！

5. 保持心情愉悦

情绪因素对男性性功能同样影响明显。对那些时常忧郁、烦恼、或脾气暴躁的男性来说，往往会造成内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定，影响精子的产生和质量。

6. 均衡饮食

精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质，当它们缺乏时，下丘脑-垂体-性腺轴受到影响，使得垂体分泌促性腺激素下降，性腺功能减退，精子生成减少，从而导致精子的畸形率升高。

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