现在越来越多的育龄夫妻因为患上不孕不育症而感到特别的烦恼，甚至因此导致夫妻感情破裂，因此越来越多的人开始注重不孕不育症，甚至把预防不孕不育症提到了比较重要的地位，因此及时掌握预防的方法很重要。那么，怎么做才能降低女人发生不孕症的几率？
怎么做才能降低女人发生不孕症的几率？
1、 积极避孕
为什么小编要把避孕放在第一位，因为避孕是我们可以很容易做到的事情，又是影响很严重的一个因素。经研究发现，如果流产的次数超过了三次，患有子宫方面疾病的几率则会显著增加，如果频繁的流产，尤其是做人工流产手术，还会增加宫内感染以及宫颈和宫腔粘连的几率，增加继发性不孕的发生风险，因此女性要积极进行避孕。
2、 少吃高脂食物
想要降低女性不孕的几率，则要少吃高脂的食物，比如肥肉、冷冻食品、辛辣的食物，这些食物会促进某些激素的产生和释放，比如雌激素，而长期之间受到雌激素的刺激，则会增加子宫肌瘤形成的几率，增加女性不孕的风险，因此要根据4+1金字塔饮食结构补充营养。
3、 性生活的频率不要过高
如果女性的性生活频率太高，尤其是与多个男性进行性生活，则会对子宫造成严重的伤害，使大量的病原体进入子宫，造成子宫内膜感染，增加子宫内膜炎的发生几率，促使女性患上不孕症，建议男性女性都要洁身自好。
4、 预防产后子宫脱离
有些女性头胎非常顺利，但是到了二胎的时候却无法怀孕，这与子宫脱离有一定的关系。产后休息不足，比如经常下蹲或者经常做重体力劳动，则会使腹部的压力增高，促使子宫从原来的位置沿着阴道慢慢的下移，最终则会导致不孕。
5、 注意观察自身的情况
女性平时要关注自身的健康，并且注意观察自身的情况，一旦出现异常情况，则要提高警惕并及时到医院接受相关的检查，比如白带增多或者月经异常，因为白带增多可能意味着某种妇科炎症的出现，月经异常则有可能会与卵巢以及子宫的功能有密切的关系。
总之如果要避免发生不孕症，女性平时各方面都要特别注意，首先饮食要尽量清淡一些，并且保持饮食均衡，其次要规律的进行性生活，一般一个星期最多2~3次，如果暂时没有生育打算，则要积极的进行备孕，生产过一次的女性，则要严格预防子宫脱垂，在产褥期注意休息，平时要注意观察自身的具体情况，一旦发生异常则要积极检查。
