您的位置:首页 > 新闻动态 > 学术交流 > 坏情绪真的很影响怀孕,4个办法缓解备孕焦虑!

坏情绪真的很影响怀孕,4个办法缓解备孕焦虑!

父母的催生、邻居的询问、年龄的压力......对于久备不孕的女性来说真的很容易被负面情绪包围。难过、焦虑、抑郁,怀疑自己....
而这些坏情绪,对我们的健康影响是巨大的,和助孕治疗也是息息相关的,健康的情绪是备助孕成功的必备的因素。
坏情绪对备孕到底有多大的影响?如果备孕时已经感到压力倍增,郁郁寡欢,该如何缓解呢?


情绪会影响怀孕吗?

孩子在一个家庭中占据了主导地位,传统观念认为没有孩子的家庭似乎是不完整的家庭。加上“传宗接代”的传统认知的影响,不孕的人群会面对巨大的精神压力,经常会陷于自我怀疑、抑郁、焦虑等等情感困惑中。

● 情绪与不孕的关联性

科学家们研究发现,不孕症患者中有焦虑倾向的占25.3%~32%,有抑郁倾向的占11%~25%,严重影响男女双方的心理健康。

● 情绪影响怀孕的原理

如果女性如果长期处于焦虑紧张的情绪之中,往往会造成内分泌失调,表现为无排卵和月经周期紊乱。

排卵和月经周期受下丘脑-垂体-卵巢性腺调节轴的调节。其中下丘脑起主导作用,相当于“司令部”,它对外发布信号。当人心烦易怒、发脾气、情绪抑郁时,就会抑制下丘脑的功能受到抑制,无法下达指令。因此,卵子不能发育、成熟和排卵排出,怀孕就无从谈起了。

不孕本身会给女性带来的巨大的心理压力,再加上家庭、外部环境的压力,往往使女性愈加焦躁紧张。如果女性长时间面对压力,焦虑、抑郁的情绪会通过上述机制影响排卵和或导致不孕,如此长此以往,将形成一个恶性循环。

研究表明:与心情平静的妇女相比,过于紧张焦虑的女性更难怀孕,怀孕率下降约12%。不良心态是导致不孕的一个重要原因,精神压力与受孕成功率是成反比的。

经过心态调整后,很快就怀孕的事例也很常见。临床经常遇到通过试管助孕后生育了一个孩子,不久后竟自然怀孕了的情况。其实这表明不孕的压力缓解了,怀孕机会也就增加了。



当备孕碰到坏情绪怎么办?

积极学习
学习了解影响受孕的各个环节,正确认识不孕症,必要时寻求医生的帮助,以此来缓解压力。

树立信心,不放弃
生殖医学一直在进步发展,输卵管的状况,精液的检查,监测排卵、通过科学指导的同房,这些方法都能很大程度的提高受孕的几率。

部分不孕症患者也可以通过试管婴儿这项辅助生殖技术,来能获得健康的宝宝。因此,不孕症夫妇要树立信心,不要轻言放弃。

夫妻之间互相理解
怀孕是夫妻双方的事情,不是某一方的任务也不是某一方的过错。要互相体谅、互相鼓励、互相关怀,在轻松愉快的氛围中才会能更快达到怀孕。

家庭其他成员应给予关怀、宽慰和支持,尤其是父母不要过多催促,要积极排解小夫妇的压力。

积极排解压力和不良情绪
不孕症夫妇大多敏感、自卑,担心别人会嘲笑自己,往往想把自己伪装起来,试图摆脱社会活动,避免身心创伤。

建议找自己最亲近、最信任的人倾诉一下,把不良的情绪宣泄出来。如果依然感觉难以启齿,可以通过哭泣、记日记等方式排解一下。也可以通过旅游、运动、逛街等等方式,感受一下美好的事物,转移自己的注意力。


回到顶部 返回